05 listopada 2021 09:17 | InterLudki

Emocje

Emocje podpowiadają nam, jakie znaczenie ma dla nas to, co się dzieje i co mamy zrobić, żeby tę sytuację zmienić. 

Aby lepiej radzić sobie z uczuciami należy pamiętać:

• emocje to nasi sprzymierzeńcy - warto się z nimi zaprzyjaźnić;
• emocje mijają. Nawet jeżeli w danym momencie czujemy, że ogarnął nas silny smutek, nie oznacza to, że zostanie z nami na zawsze. Podczas całego dnia możesz doświadczyć wielu różnych odczuć i emocji.

                                                 

                     NA DRODZE DO MISTRZOSTWA W RADZENIU SOBIE Z EMOCJAMI:

1 KROK: zastanów się co czujesz?

2 KROK: zastanów się, co spowodowało to, że się tak czujesz?

3 KROK: porozmawiaj o tym z kimś dorosłym. Jeżeli skrywamy swoje emocje, to robi się nam coraz bardziej ciężko. Wówczas jest bardzo trudno swobodnie myśleć, uczyć się czy bawić z innymi.

4 KROK: zastanów się, co pomaga Ci w trudnych sytuacjach i skorzystaj z tego. Niektórym pomoże przytulenie się do kogoś bliskiego, innym wysiłek fizyczny.